Recorrido de Coordinación con 2 Disparos a Portería
Organización
• 2 porterías con 2 porteros
• 4 vallas
• 1 muñeco de entrenamiento
• 3 postes de slalom
• 4 conos
• 6 anillos
Desarrollo
Los jugadores comienzan en las vallas y realizan las siguientes tareas en las estaciones:
• El jugador salta por encima de las 4 vallas en saltos rápidos y altos.
• Carrera hacia la marca.
• El jugador recibe el balón y lo controla.
• El jugador dribla a través de los postes de slalom.
• Pase de una-dos con el pasador para superar al muñeco de entrenamiento.
• Tiro a la primera portería.
• Reacción rápida, cambio y movimiento directamente a la siguiente estación sin mirar el balón.
• Cruzar los anillos con un breve contacto con el suelo.
• El segundo pasador juega un pase que se utiliza directamente para disparar a la portería #2.
Consejo
Puntos de Entrenamiento
• Aumentar gradualmente la intensidad.
• Enfatizar la calidad de los ejercicios sobre la velocidad.
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Trampas Control de pelota Regates Pases Técnica de tiro Técnicas de portero
Resistencia
- Resistencia
- Velocidad de movimiento con la pelota Velocidad de movimiento sin la pelota Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol Resistencia básica GAT
Coordinación
- Coordinación
- Procesamiento rápido Salto coordinado
Organización del entreno
- Edad
- U14 - U19 Hombres / Mujeres
- Duración
- 20 min
- Estructura del entreno
- Punto principal
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
- Portero
- 2 porteros 3 porteros 3+ porteros
- Tipo de entreno
- Entrenamiento en grupo Entrenamiento en equipo
- Nivel del ejercicio
- Difícil