Fútbol Ejercicio
Regate + disparo en zona
Organización
Cada jugador tiene un balón. Montaje del ejercicio según el dibujo.
Desarrollo
Los jugadores están en el cono más alejado de la portería. El jugador regatea con el balón en dirección a la portería. A la altura del segundo cono se dispara a portería desde la carrera. En cuanto el jugador dispara a portería, el siguiente puede comenzar el regate.
Consejo
- Prestar atención a un ritmo alto en el regate. - Inmediatamente después de que un jugador dispare, arranca el siguiente, para no generar retrasos. - Exigir diferentes técnicas de disparo (interior del pie, empeine, exterior del pie, etc.) - Exigir también disparos con el pie débil (siempre alternando una vez derecha - una vez izquierda, etc.). - Prestar atención a la postura corporal en el disparo (tronco sobre el balón; pierna de apoyo aprox. 30-40 cm lateralmente desplazada respecto al balón, pie apuntando en dirección del disparo; los brazos acompañan; el brazo más cercano a la pierna de disparo acompaña el movimiento de armado de la pierna (al disparar con la derecha, el brazo derecho va hacia atrás en armado y el brazo izquierdo hacia adelante), la mirada está dirigida al balón en el momento del disparo). - 1 portería de campo pequeño, 2 conos
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Trampas Control de pelota Regates Técnica de tiro
Táctica
- Táctica
- Comportamiento del equipo
Coordinación
- Coordinación
- Procesamiento rápido
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19
- Duración
- 10 min
- Estructura del entreno
- Progresión
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores
- Portero
- 1 portero
- Tipo de entreno
- Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo Entrenamiento en equipo
- Nivel del ejercicio
- Fácil Intermedio Difícil
- Lugar de entreno
- Campo Pista cubierta