Fútbol Ejercicio
Regate en rombo con enfoque en pared
Organización
Se colocan 4 conos en forma de rombo y los jugadores se posicionan según el dibujo en los conos.
Desarrollo
El jugador B conduce el balón 2 - 3 pasos y juega una pared con el jugador D. A continuación, B pasa el balón al jugador A y se coloca de nuevo allí. El jugador A inicia el mismo juego de pases con el jugador C hacia el otro lado. Variantes: - Recibir el balón y jugar con el segundo toque - Juego de pases directo - Con dos balones simultáneamente (se inicia desde las posiciones de los jugadores A + B)
Consejo
- Postura corporal correcta en la recepción y control del balón. - Precisión y timing de pase. - El jugador que hace de pared realiza un contramovimiento y deja el balón de primer toque en la carrera del jugador que espera el balón. - Pasar fuerte y firme. - No correr más rápido de lo que se pasa. - El pasador espera a iniciar la carrera hasta que el balón ha dejado el pie del jugador que hace de pared. - Control del balón con un solo toque o juego de pases directo. - Timing de pase (cuando el pasador inicia el movimiento de preparación, el jugador que espera el balón puede iniciar su carrera). - 4 conos
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Trampas Control de pelota Regates Pases Técnica de tiro
Resistencia
- Resistencia
- Velocidad de movimiento con la pelota Programa de fitness Resistencia básica GAT Fuerza Explosividad
Coordinación
- Coordinación
- Anticipación rápida Procesamiento rápido
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19
- Duración
- 15 min
- Estructura del entreno
- Progresión Punto principal
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo
- Nivel del ejercicio
- Fácil Intermedio Difícil
- Lugar de entreno
- Campo Pista cubierta