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Regate en rombo, enfoque duelo 2 contra 2
20 min
Fútbol Ejercicio

Regate en rombo, enfoque duelo 2 contra 2

Organización

Se colocan 4 conos en forma de rombo. Los jugadores se posicionan con balón según el dibujo en los conos.

Desarrollo

B inicia el regate e intenta junto con el jugador D conseguir un punto colocando el balón detrás de la línea imaginaria de conos de la posición inicial del jugador A. A y E intentan impedirlo. Se produce una situación de 2 contra 2. Si A recupera el balón, intenta con E regatear hacia el otro lado. Variantes: - 2 contra 1 - 3 contra 2

Consejo

- Cuando el jugador con balón inicia el regate, esa es la señal de inicio para todos los demás jugadores. - El jugador C se ofrece e intenta desbordar por detrás. - Duelo defensivo (La recuperación del balón es el objetivo principal. No despejar el balón.) - Posicionar el cuerpo de modo que el rival sea empujado lejos de la portería hacia fuera. Cerrar el camino hacia la línea de fondo. Situarse de lado, ofrecer un lado; atraer al rival hacia donde uno quiere; luego meter el cuerpo entre medio para recuperar el balón. - Apoyarse sobre la parte delantera de los pies, no sobre todo el pie. - Intentar reducir la velocidad del rival. (Así se gana tiempo para los demás defensores presentes en el juego.) - Duelo ofensivo Si es posible, ir hacia el rival a máxima velocidad. A velocidad lenta, intentar aplicar una finta corporal. - 4 conos

Atributos de entrenamiento

Técnica

Técnica
Trampas Control de pelota Regates Fintas Pases

Táctica

Táctica
Comportamiento del equipo Comportamiento del jugador Hombre arriba / Hombre abajo

Resistencia

Resistencia
Velocidad de movimiento con la pelota Velocidad de movimiento sin la pelota Resistencia básica GAT Fuerza Explosividad

Coordinación

Coordinación
Anticipación rápida Procesamiento rápido

Organización del entreno

Edad
U6 - U13 U14 - U19
Duración
20 min
Estructura del entreno
Punto principal
Número de jugadores
1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores
Tipo de entreno
Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo Entrenamiento en equipo Sistemas de juego
Nivel del ejercicio
Fácil Intermedio Difícil
Lugar de entreno
Pista cubierta Campo