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Regate en sprint con pase corto
15 min
Fútbol Ejercicio

Regate en sprint con pase corto

Organización

Se construye un cuadrado de conos. En el cono de inicio se sitúan dos jugadores, en los demás conos un jugador cada uno.

Desarrollo

5 jugadores, 1 balón El jugador A pasa el balón al jugador B y sigue su pase. El jugador B sprinta con el balón en diagonal hacia el jugador C y entrega el balón a toda velocidad mediante un pase corto al jugador C. El jugador C controla el balón y pasa a continuación al jugador D o pasa el balón directamente a D. Luego se realiza de nuevo un regate en diagonal. El desarrollo debe realizarse en ambas direcciones. Alternativa: 6 jugadores, 1 balón Las posiciones de inicio deben estar diagonalmente opuestas y doblemente ocupadas.

Consejo

- En el regate, el balón no debe estar a más de 50 centímetros del pie. No dar pasos demasiado grandes. - La precisión tiene prioridad sobre la velocidad. - Lo más adecuado es conducir el balón con el exterior del pie y corregir ocasionalmente con el interior. - En la entrega del balón, no se debe pasar demasiado fuerte. - El jugador que espera el balón se posiciona ligeramente desplazado lateralmente para que el pasador vea con qué pie quiere controlar el balón. - El jugador que espera el balón inicia su contramovimiento simultáneamente con el gesto de preparación del pasador. - En la recepción y control del balón, la pierna de apoyo suele estar demasiado lejos del balón o el jugador adopta con frecuencia una posición inclinada hacia atrás. - Al pasar o controlar el balón, el pie debe estar ligeramente levantado y balancearse hacia abajo en dirección al balón. - Muchos jugadores controlan el balón con el empeine o el exterior. La recepción y control con el interior del pie, ligeramente inclinado sobre el balón, es considerablemente más fácil como primer paso. - 4 conos

Atributos de entrenamiento

Técnica

Técnica
Trampas Control de pelota Regates Pases

Resistencia

Resistencia
Fuerza Explosividad

Organización del entreno

Edad
U6 - U13 U14 - U19
Duración
15 min
Estructura del entreno
Progresión Punto principal
Número de jugadores
1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores
Tipo de entreno
Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo Entrenamiento en equipo
Nivel del ejercicio
Intermedio Difícil
Lugar de entreno
Pista cubierta Campo