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Regate, juego de pases, control del balón, aplicación de fintas
03 min
Fútbol Ejercicio

Regate, juego de pases, control del balón, aplicación de fintas

Organización

Se forma un cuadrado y en dos lados se colocan tres conos uno detrás de otro.

Desarrollo

Los jugadores se posicionan en los conos exteriores. Los jugadores A + B en el cono de inicio reciben un balón, comienzan a regatear y pasan el balón a más tardar a la altura del cono central al jugador de enfrente. Este sale al encuentro del pase, controla el balón con un toque en movimiento y pasa al siguiente jugador. Tras el pase, los jugadores siguen su pase hasta el cono y se colocan allí. Recorridos: Jugador A: 1 - iniciar regate, 2 - pasar, 3 - correr al cono de enfrente Jugador C: 4 - iniciar recorrido, 5 - control del balón Variante: Mismo desarrollo del ejercicio, solo que los jugadores superan el cono central con una finta (tijera, pirueta, amago de tiro, American Fake, etc.) y luego ejecutan el pase. Recorridos: Jugador B: 1 - iniciar regate, 2 - finta, 3 - pase, 4 - seguir corriendo Jugador D: 5 - iniciar, 6 - control del balón

Consejo

- La pierna de apoyo debe colocarse a 30 - 40 cm de distancia lateralmente al lado o a la altura del balón. - En el pase con el interior, la punta del pie apunta hacia arriba, la articulación del tobillo está firmemente tensionada y el tronco ligeramente inclinado hacia delante sobre el balón. - Apoyarse sobre el metatarso, levantar ligeramente el pie de golpeo y golpear el balón en su centro. Llevar el cuerpo sobre el balón y no inclinarse hacia atrás. - Tras golpear el balón, acompañar con la pierna. - ¡Prestar atención a los brazos! Al pasar con el interior derecho, el brazo izquierdo va hacia la cadera derecha; con el interior izquierdo, el brazo derecho va hacia la cadera izquierda. - En el pase con empeine, la articulación del tobillo está extendida, las puntas de los dedos apuntan al suelo y el tronco está ligeramente inclinado sobre el balón. - Al jugar el balón con el exterior del pie se puede tender a inclinarse hacia atrás. - En el golpeo con el interior, uno se desplaza lateralmente respecto al balón, el cuerpo adopta una posición inclinada. - Exigir intensidad y precisión en los pases. - El jugador que espera el pase inicia su recorrido cuando el pasador levanta la pierna para pasar. - En el control del balón, estar ligeramente inclinado sobre el balón. El balón puede controlarse con el exterior o el interior del pie. - El control con el exterior del pie suele permitir una aceleración más rápida. - La ejecución de la finta debe iniciarse a dos metros de distancia del cono central. - Asegurarse de que las técnicas con balón se ejecuten con ambos pies. - La ejecución de la finta debe comenzar tras el primer toque, que es el control del balón. Esto significa que el control correcto del balón es de gran importancia. El balón no debe controlarse ni muy suave ni muy fuerte. Debe llevarse en dirección al cono y no rebotar hacia el lado. - 6 conos

Atributos de entrenamiento

Técnica

Técnica
Trampas Control de pelota Regates Fintas Pases

Resistencia

Resistencia
Velocidad de movimiento con la pelota

Coordinación

Coordinación
Anticipación rápida Procesamiento rápido

Organización del entreno

Edad
U6 - U13
Duración
03 min
Estructura del entreno
Progresión
Número de jugadores
6 - 9 jugadores
Tipo de entreno
Entrenamiento en grupo Entrenamiento en equipo
Nivel del ejercicio
Fácil Intermedio Difícil
Lugar de entreno
Pista cubierta Campo