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Reorientarse en defensa
20 min
Fútbol Ejercicio

Reorientarse en defensa

Organización

Campo: Delimitar un campo de 30 x 25 metros con cuatro conos.

Porterías: En los lados cortos hay dos puertas de conducción de conos chinos de un mismo color en cada uno. En los lados largos hay 2 miniporterías en cada uno y, entre ellas, una puerta de conducción de conos chinos de otro color.

Material: Conos, 4 miniporterías, conos chinos de dos colores para las puertas de conducción, petos de tres colores, balones.

Jugadores: Los jugadores se reparten en 3 equipos. Un equipo juega hacia las puertas de conducción de los lados cortos, un equipo hacia las puertas de conducción situadas entre las miniporterías y un equipo hacia las miniporterías.

Desarrollo

  • Los tres equipos juegan a la vez en el campo unos contra otros.
  • Cada equipo solo puede puntuar en las porterías que tiene asignadas.
  • Tras un gol, el equipo conserva la posesión del balón; la portería en la que se ha marcado queda cerrada hasta el siguiente gol.

Progresión:

  • Plantear tareas más difíciles a los equipos más fuertes, por ejemplo asignarles un tipo de portería más difícil de alcanzar.

Nota: Idea del ejercicio de Eddie Plickat.

Consejo

  • Los compañeros libres deben estar siempre en movimiento y disponibles para recibir el pase, para crear opciones.
  • Los equipos que defienden deben coordinarse y colaborar.
  • Tras recuperar el balón hay que abandonar de inmediato la zona crítica y buscar el camino más rápido hacia la portería que tiene asignada.

Atributos de entrenamiento

Técnica

Técnica
Trampas Control de pelota Regates Fintas Pases

Táctica

Táctica
Comportamiento del equipo Pressing Comportamiento del jugador Ejercicio de transición Hombre arriba / Hombre abajo

Resistencia

Resistencia
Velocidad de movimiento con la pelota Velocidad de movimiento sin la pelota

Coordinación

Coordinación
Anticipación rápida Procesamiento rápido Entrenamiento neuroatletico

Organización del entreno

Edad
U6 - U13 U14 - U19 Hombres / Mujeres
Duración
20 min
Estructura del entreno
Punto principal
Número de jugadores
6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
Tipo de entreno
Entrenamiento en equipo Sistemas de juego
Nivel del ejercicio
Difícil
Comportamiento al espacio
Medio campo
Lugar de entreno
Campo