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Reorientarse en el juego
20 min
Fútbol Ejercicio

Reorientarse en el juego

Organización

Campo: Delimitar un campo de 30 x 25 metros con cuatro conos.

Porterías: En los lados cortos hay, en el centro, una portería grande en cada uno, y por encima y por debajo de ella una puerta de conducción de conos chinos de un mismo color. En los lados largos hay 2 miniporterías en cada uno y, entre ellas, una puerta de conducción de conos chinos de otro color.

Material: Conos, 2 porterías grandes, 4 miniporterías, conos chinos de dos colores para las puertas de conducción, petos de tres colores, balones.

Jugadores: Dos porteros; los demás jugadores se reparten en 3 equipos y se numeran. El equipo que no juega espera fuera del campo.

Desarrollo

  • El entrenador indica qué dos equipos juegan entre sí y en qué porterías.
  • El entrenador hace entrar al equipo que no juega cuando lo considera necesario.
  • El entrenador indica además en qué portería se puede marcar: en las miniporterías, en las porterías grandes o en las puertas de conducción de uno de los dos colores.
  • No hay una dirección de juego fija; se puede puntuar en todas las porterías habilitadas.
  • Los porteros son jugadores neutrales y actúan solo para el equipo en posesión del balón. Se exceptúa el juego en las porterías grandes.
  • Si un portero detiene un remate, golpea el balón por alto de vuelta al campo.
  • Las direcciones y los emparejamientos se cambian cada minuto.

Variantes:

  • Hacer jugar a todos los equipos a la vez y habilitar varias porterías.
  • Limitar los toques de balón.
  • En las porterías grandes permitir solo remates a un toque.
  • Permitir solo pases rasos.

Nota: Idea del ejercicio de Eddie Plickat.

Consejo

  • Los jugadores deben reorientarse constantemente y encontrar una y otra vez nuevas soluciones para crear ocasiones de gol.

Atributos de entrenamiento

Técnica

Técnica
Trampas Control de pelota Regates Pases Técnica de tiro Técnicas de portero

Táctica

Táctica
Comportamiento del equipo Pressing Comportamiento del jugador Juego transicional (cambio de juego) Ejercicio de transición Hombre arriba / Hombre abajo

Resistencia

Resistencia
Velocidad de movimiento con la pelota Velocidad de movimiento sin la pelota Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol

Coordinación

Coordinación
Anticipación rápida Procesamiento rápido Entrenamiento neuroatletico

Organización del entreno

Edad
U6 - U13 U14 - U19 Hombres / Mujeres
Duración
20 min
Estructura del entreno
Punto principal
Número de jugadores
6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
Portero
2 porteros
Tipo de entreno
Entrenamiento en equipo Sistemas de juego
Entrenamiento de posición
Entrenamiento defensivo Entrenamiento del centro del campo Entrenamiento de delanteros Entrenamiento de portero
Nivel del ejercicio
Difícil
Comportamiento al espacio
Medio campo
Lugar de entreno
Campo