Fútbol Ejercicio
RESISTENCIA A LA VELOCIDAD PARA MEJORAR CAPACIDAD ANAERÓBICA LÁCTICA
Organización
Sesión destinada a los jugadores titulares del pasado viernes debido a que mañana 1 de Marzo habrá partido reserva. 2 grupos de 5
Desarrollo
En un cuadrado los jugadores distribuidos en 2 equipos jugarán un 5 x 5 durante 3 minutos. Posteriormente realizarán progresiones terminando en un 90 % con la vuelta a trote 50 %. A continuación volverán al 5 x 5. Así hasta completar los 20 minutos del ejercicio
Atributos de entrenamiento
Organización del entreno
- Edad
- Hombres / Mujeres
- Duración
- 20 min
- Estructura del entreno
- Progresión
- Tipo de entreno
- Entrenamiento en grupo
- Nivel del ejercicio
- Intermedio