Fútbol Ejercicio
RESISTENCIA AERÓBICA+COORDINACIÓN
Organización
3 GRUPOS DE 4 JUGADORES EN LAS POSTAS 1,3 Y 5
Desarrollo
POSTA 1: SLALOM CON BALÓN Y CONDUCCIÓN HASTA LA LÍNEA DE FONDO. DEJAR ALLÍ EL BALÓN,
POSTA 2: CC HASTA EL INICIO DE LAS ESCALERA DE COOEDINACIÓN Y VUELTA A LA LINEA DE FONDO DONDE RECOJO NUEVAMENTE EL BALÓN
POSTA 3: PROGESIONES CON BALÓN MAS PASE AL ENTRENADOR
POSTA 4: COORDINACIÓN A TRAVÉS DE AROS + CC + CONTROL DEL BALÓN
POSTA 5: CONDUCCIÓN DE BALÓNY DESPLAZAMIENTO AL INICIO DE LAS PICAS
POSTE 6: BORDEAMOS LAS PICAS DE COLORES QUE DIGA EL ENTRENADOR Y LANZAREMOS A PORTERÍA. IMPORTANTE COGER EL BALÓN PARA VOLVER A INICIAR EL CIRCUITO
Atributos de entrenamiento
Organización del entreno
- Edad
- Hombres / Mujeres
- Duración
- 20 min
- Estructura del entreno
- Progresión
- Tipo de entreno
- Entrenamiento en grupo
- Nivel del ejercicio
- Intermedio