Fútbol Ejercicio
Resistencia con Técnicas de Balón
Organización
- 4 miniporterías
- Conos para marcar el área de juego
- Dividir a los jugadores en equipos de igual tamaño
Desarrollo
- En un campo de al menos 12m x 12m, dos jugadores juegan uno contra uno secuencialmente. Los jugadores se colocan en dos filas detrás del entrenador, a la izquierda y a la derecha. Las cuatro porterías están distribuidas uniformemente en el campo con la espalda entre sí y las aberturas hacia afuera.
- El entrenador juega un balón al campo. Una vez que el balón está en juego, los primeros jugadores en cada fila pueden ingresar al campo. Ahora, ambos jugadores intentan marcar en una de las 4 porterías lo más rápido posible. Si el balón sale del campo o entra en la portería, termina el ataque y los jugadores abandonan el campo.
Consejo
Puntos de Entrenamiento:
- Utilizar fintas, así como cambios de velocidad y dirección, para desmarcarse del oponente.
- Driblar con el pie contrario al del oponente.
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Regates Fintas
Táctica
- Táctica
- Comportamiento del jugador Ejercicio de transición
Resistencia
- Resistencia
- Velocidad de movimiento con la pelota Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol
Coordinación
- Coordinación
- Procesamiento rápido
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19 Hombres / Mujeres
- Duración
- 25 min
- Estructura del entreno
- Punto principal
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento por parejas
- Nivel del ejercicio
- Intermedio
- Lugar de entreno
- Campo