Fútbol Ejercicio
Ronaldo + conducción con empeine
Desarrollo
El balón se juega con el exterior/punta del pie derecho hacia la izquierda. El balón rueda rápidamente sobre el empeine hacia el interior del pie derecho. En la secuencia técnica se insinúa un engaño corporal hacia la derecha y se conduce hacia la izquierda con el interior del pie derecho. Después se inicia la ejecución rápida de una conducción con el empeine. El jugador juega el balón alternadamente con el empeine derecho e izquierdo (dos veces cada uno). Secuencia técnica: 1 - 3 Secuencia de finta: exterior/punta del pie - empeine - interior del pie 4 - Controlar el balón con el interior del pie derecho 5 - 8 Conducir hacia adelante con el empeine, comenzando con izquierda alternando derecha/izquierda (cada pie dos veces)
Consejo
Técnica de ejecución finta Ronaldinho: - El balón se toca muy ligeramente y a toda velocidad con el exterior/punta del pie derecho y fluye sobre el empeine hacia el interior del pie derecho. - El pie está sobre el metatarso derecho. - La pierna está flexionada. - Postura del tronco alternando entre erguido e inclinado hacia adelante. Técnica de ejecución empeine: - La articulación del tobillo debe estar abierta. - Flexionar la pierna. - Tocar el balón solo muy ligeramente (técnica fina) y el tronco inclinado hacia adelante. - Mirada alternando entre el balón y hacia arriba y no jugar con el interior ni el exterior del pie. - Esta técnica sirve para mejorar la técnica fina, aprender a abrir la articulación del tobillo y así lograr una mejor técnica de tiro para el voleo, el golpe con el interior o el empeine.
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Control de pelota Fintas
Resistencia
- Resistencia
- Velocidad de movimiento con la pelota Fuerza
Coordinación
- Coordinación
- Anticipación rápida Procesamiento rápido
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19
- Duración
- 10 min
- Estructura del entreno
- Progresión Punto principal
- Tipo de entreno
- Entrenamiento individual
- Nivel del ejercicio
- Intermedio