Fútbol Ejercicio
RONDOS 2 ESPACIOS
Organización
- Espacio ancho 15 x largo 30(dividido en 2 partes)
- 4 vs 4 + 3 vs 3 + 7C
- 3 series de 4 min con pausas de 2 min.
Desarrollo
Objetivo ofensivo:
- Mejorar la posesión del balón.
Objetivo defensivo:
- Presión.
Regla de provocación:
- Realizaremos cambio de orientación, al silvido del entrenador.
Observación:
- Si el balón sale fuera de la zona establecida, meteremos balón nuevo en zona contraria.
- Solo existirá cambio de rol cuando recuperemos la posesión del balón o el equipo contrario saque el balón de los limites establecidos.
- Ante la recuperación del balón, realizar el cambio de orientación lo antes posible.
Consejo
Consignas:
- Mucha agresividad antes el robo.
- Nadie queda exencto de la presión.
Atributos de entrenamiento
Organización del entreno
- Edad
- Hombres / Mujeres
- Duración
- 20 min
- Estructura del entreno
- Progresión
- Número de jugadores
- 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento en grupo
- Nivel del ejercicio
- Intermedio