Fútbol Ejercicio
Rutina de calentamiento
Organización
Campo: Cuatro conos marcan las posiciones; entre ellos, diez picas forman un slalom.
Material: 4 conos, 10 picas y varios balones.
Jugadores: Los jugadores se reparten entre las posiciones 1 y 2.
Desarrollo
- El jugador de la posición 1 juega el balón a la posición 2 y sigue su pase.
- El jugador de la posición 2 controla orientado el balón, conduce entre las picas y se coloca en la fila de la posición 1.
Variantes:
- Primera ronda: sin indicaciones.
- Segunda ronda: todo con el pie derecho.
- Tercera ronda: todo con el pie izquierdo.
- Cuarta ronda: en la conducción, alternando exterior e interior.
Consejo
- Pasar tenso.
- Controlar el balón directamente en la dirección del movimiento.
- Levantar la vista.
- Conducir con el balón pegado al pie.
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Regates Pases
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19 Hombres / Mujeres
- Duración
- 20 min
- Estructura del entreno
- Progresión
- Número de jugadores
- 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento en grupo Entrenamiento en equipo
- Nivel del ejercicio
- Fácil
- Lugar de entreno
- Pista cubierta Campo