Salto de valla + lanzamiento

- Saltos en cuclillas: Mediante un impulso potente con ambos pies, las rodillas/muslos se llevan al pecho. Los brazos están flexionados y realizan el movimiento de retroceso. El tronco está erguido. Se aterriza sobre los metatarsos. Tras un breve tiempo de contacto se ejecuta inmediatamente el siguiente salto. - El aterrizaje se realiza sobre los metatarsos. Los pies apuntan hacia el entrenador y están separados a la anchura de la cadera, el tronco se inclina ligeramente hacia adelante y los ojos fijan el balón. El aterrizaje y el impulso se funden en un solo movimiento fluido. - El cuerpo debe colocarse siempre detrás del balón en la acción defensiva. - En la acción defensiva, el portero nunca debe caer hacia atrás, sino siempre hacia adelante. - Saltos laterales alternos (movimiento de esquiador): Con el tronco ligeramente inclinado hacia adelante, se salta alternativamente con la pierna derecha e izquierda lateralmente hacia adelante. Es importante que el impulso y el aterrizaje se realicen sobre los metatarsos. Los brazos acompañan el movimiento. - 1 valla(s), 1 portería(s) grande(s)