Saltos a una pierna + reacción

- Correr sobre los metatarsos, no con todo el pie ni con el talón. - Pisada suelta y ligera, sin pisar fuerte ni golpear el suelo, Ligereza. - Los brazos flexionados junto al cuerpo se mueven de forma alternada con las piernas. No alejar del cuerpo (no celebración de gol). - Tiempo de contacto con el suelo corto. - Saltos a una pierna: Sirven para desarrollar la fuerza de impulso (aumento de la fuerza máxima y explosiva con tiempo de impulso limitado), es decir, la velocidad de arrancada. Se salta desde el metatarso derecho hacia adelante y se aterriza con el mismo pie sobre el metatarso. Breve contacto con el suelo con sprint explosivo. El pie izquierdo se apoya hacia adelante. - Justo antes del golpeo del EP, el portero realiza un pequeño salto intermedio con ambos pies o un paso corto hacia adelante, extiende los brazos lateralmente, flexiona ligeramente las rodillas y se apoya en los metatarsos. Los pies apuntan hacia el entrenador y están separados a la anchura de la cadera, el tronco se inclina ligeramente hacia adelante y los ojos fijan el balón. - El cuerpo debe colocarse siempre detrás del balón en la acción defensiva. - En la acción defensiva, el portero nunca debe caer hacia atrás, sino siempre hacia adelante. - 6 valla(s)