Fútbol Ejercicio
Saltos laterales + estirada
Organización
Se construye un circuito de "escaleras horizontales" tal y como se aprecia en el gráfico. El portero se coloca a un lado y el entrenador de porteros en el punto de penalti con los balones.
Desarrollo
El portero salta sobre los palos de manera lateral con una pierna. Después del último salto, el entrenador de porteros lanza un balón elevado a la portería, de tal manera que el portero se tiene que estirar mucho para atraparlo. Intensität: 4-6 Balones, luego cambio de pierna.
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Control de pelota
Resistencia
- Resistencia
- Velocidad de movimiento sin la pelota Fuerza
Coordinación
- Coordinación
- Anticipación rápida Procesamiento rápido
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19
- Duración
- 20 min
- Estructura del entreno
- Punto principal
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo
- Entrenamiento de posición
- Entrenamiento de portero
- Nivel del ejercicio
- Fácil Intermedio Difícil
- Comportamiento al espacio
- área de penalti
- Lugar de entreno
- Campo Pista cubierta