Saltos sobre vallas

Las palmas de las manos están abiertas (en un velocista esto supone 3/100 seg.). - Se corre sobre la parte anterior del pie y no sobre todo el pie o el talón. - Movimientos rápidos, cortos y fluidos. - Tiempo de contacto con el suelo corto. - Mediante un impulso potente a dos piernas, las rodillas se flexionan ligeramente. Los brazos están flexionados y realizan el movimiento de armado. El tronco está erguido. Se aterriza sobre la parte anterior del pie. - El salto a una pierna sirve para desarrollar la fuerza de impulso (aumento de la fuerza máxima y explosiva con tiempo de despegue limitado), es decir, la velocidad de arrancada. Se salta desde la parte anterior del pie derecho hacia adelante y se aterriza con el mismo pie sobre la parte anterior. Contacto breve con el suelo seguido de sprint explosivo. El pie izquierdo apoya avanzando hacia adelante. - Si los saltos se realizan aisladamente, solo se trata de saltar lo más alto posible. Para ello se toma impulso con ambos brazos. Esta técnica de salto se llama también counter movement. - 1 cono, 3 valla(s)