Skipping

Una ronda dura aprox. 10 segundos. El número de jugadores es libre. Dos conos pueden marcar, por ejemplo, el inicio y el final.

El jugador realiza a máxima velocidad movimientos cortos y rápidos sobre la parte anterior del pie (no sobre todo el pie) con un tiempo de contacto con el suelo lo más corto posible. Los talones no deben tocar el suelo, las piernas/brazos están flexionados y se balancean según el movimiento contrario natural de carrera (brazo derecho/pie izquierdo). El tronco está inclinado hacia adelante. La siguiente representación secuencial de la secuencia de movimiento pretende aclarar la descripción. 1 - El jugador flexiona la pierna izquierda 45 grados y se mueve sobre la parte anterior del pie derecho 2 - La pierna izquierda se mueve explosivamente hacia abajo. Justo antes de tocar el suelo, la pierna derecha se impulsa hacia arriba 3 - El jugador apoya con la parte anterior del pie izquierdo, la pierna derecha está ahora flexionada 45 grados 4 - La pierna derecha se mueve hacia abajo