Sombra de cobertura
Organización
Los tres defensas amarillos se colocan en la formación básica de línea de tres (en línea). El atacante azul D con balón está de frente a los defensas, directamente enfrente del central B. Desde estas posiciones, los jugadores se desplazan a las posiciones finales mostradas en el gráfico.
Desarrollo
El jugador D regatea desde su posición inicial hacia el jugador B. Este se separa de la línea y ataca a D. Los jugadores A y C cierran detrás de B en escalonamiento triangular. El espacio creado detrás de B se llama sombra de cobertura, ya que este espacio está cubierto para un pase del jugador D. Cuando el jugador B llega a la altura del balón y los recorridos y distancias de los jugadores defensores son correctos, los jugadores vuelven a su posición básica y el ejercicio se reinicia.
Consejo
- Este ejercicio es un ejercicio en seco. No hay duelos. Sirve principalmente para aprender los recorridos. - El ejercicio debe entrenarse con el mayor número de repeticiones posible (automatización de los patrones de movimiento). - El enfoque se centra únicamente en los recorridos de la línea de tres. Los jugadores deben sensibilizarse para que, en una situación comparable durante el partido, pasen a formación triangular sin gran tiempo de reacción. - Las distancias entre los jugadores individuales pueden variar por el ritmo de juego, cambio de la situación de juego, etc., y son generalmente tanto en anchura como en profundidad de jugador a jugador entre 7 y máximo 15 metros. - La distancia en profundidad en el triángulo es de 8-10 metros, la distancia entre A y C en anchura de 7-12 metros. - B arranca en cuanto D comienza a regatear. Al mismo tiempo, los dos laterales cierran. - Cuanto más cerca suba el jugador B al jugador D, mayor será la sombra de cobertura. Atención: esto optimiza la prevención de pases a la espalda de los defensas, pero al mismo tiempo permite al atacante regatear contra B, ya que detrás de B, por la mayor distancia a los otros dos defensas, tendría más tiempo para una acción posterior.
Atributos de entrenamiento
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19 Hombres / Mujeres
- Duración
- 10 min
- Estructura del entreno
- Progresión Punto principal