Fútbol Ejercicio
Sprint con Coordinación: Carrera de Colores
Organización
- 18 conos en 3 colores diferentes
- 2 pirámides de inicio
Desarrollo
- Los dos equipos compiten entre sí en una carrera.
- A la orden del entrenador, corren hacia el color respectivo.
- En lugar de colores, asignar frutas, nombres, profesiones, etc., a los conos.
- Siéntase libre de alternar las categorías al nombrarlas.
Consejo
Coaching Points
• Variación 1: Antes de correr hacia los conos, atraviesa una escalera de coordinación (con varios ejercicios). La señal de inicio sigue siendo la orden del entrenador. Los jugadores deben recordar el color mientras realizan el ejercicio de coordinación.
• Variación 2: Después de la escalera de coordinación, los jugadores reciben un balón y driblan a través de los conos con el balón.
Atributos de entrenamiento
Coordinación
- Coordinación
- Procesamiento rápido
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19
- Duración
- 20 min
- Estructura del entreno
- Progresión Punto principal
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento individual Entrenamiento por parejas
- Nivel del ejercicio
- Fácil