Fútbol Ejercicio
Sprint con y sin balón
Organización
- 6 postes
- 2 conos
- Montar el recorrido según la ilustración.
Desarrollo
El jugador completa el recorrido 6/8/10 veces, siguiendo el camino mostrado en la ilustración. La mitad de las repeticiones se realizan sin el balón. En la segunda mitad, el jugador dribla a través del recorrido.
Consejo
Puntos de Entrenamiento:
- Uso de las manos durante el sprint.
- Mantener un centro de gravedad bajo.
- Mantener la tensión corporal.
- Pisar con el pie interior al cambiar de dirección.
- Seguir el camino ideal.
- Practicar el uso de ambos pies.
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Regates Fintas
Resistencia
- Resistencia
- Velocidad de movimiento con la pelota Velocidad de movimiento sin la pelota Explosividad
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19 Hombres / Mujeres
- Duración
- 15 min
- Estructura del entreno
- Punto principal
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento individual
- Nivel del ejercicio
- Fácil
- Lugar de entreno
- Campo Pista cubierta