Fútbol Ejercicio
Sprint de Colores con Disparo a Gol
Organización
• 8 conos en 4 colores diferentes
• 8 postes
• Dividir en 2 grupos
• Balones con el entrenador
• 1 portería
Desarrollo
El entrenador llama a una combinación de colores (entre 2 y 4 colores). Los primeros jugadores de cada grupo corren a través de los postes del slalom y tocan los conos en el orden especificado durante la carrera. Luego, el entrenador realiza un pase para un disparo a gol. Después del sprint, los dos jugadores regresan trotando a sus posiciones iniciales.
Consejo
Punto de Entrenamiento
• Realiza el ejercicio con calidad y no solo velocidad.
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Técnica de tiro Técnicas de portero
Resistencia
- Resistencia
- Velocidad de movimiento sin la pelota Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol Explosividad
Coordinación
- Coordinación
- Procesamiento rápido
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19 Hombres / Mujeres
- Duración
- 15 min
- Estructura del entreno
- Punto principal
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
- Portero
- 1 portero
- Tipo de entreno
- Entrenamiento en grupo
- Comportamiento al espacio
- Medio campo
- Lugar de entreno
- Campo