Fútbol Ejercicio
Sprint de colores con tiro a puerta
Organización
Campo: Ocho picas forman dos recorridos de slalom; detrás hay ocho conos de cuatro colores; al final hay una portería. Los balones están con el entrenador.
Material: 8 conos de 4 colores, 8 picas, 1 portería y varios balones.
Jugadores: Dos grupos; además, un portero.
Desarrollo
- El entrenador grita una combinación de dos a cuatro colores.
- Los primeros jugadores de cada grupo esprintan entre las picas de slalom.
- En el sprint, tocan los conos en el orden indicado.
- A continuación, el entrenador les juega el balón y los jugadores rematan.
- Tras el sprint, ambos vuelven al trote suave a su posición de salida.
Consejo
- Ejecutar el ejercicio con calidad y no apostar solo por la velocidad.
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Técnica de tiro Técnicas de portero
Resistencia
- Resistencia
- Velocidad de movimiento sin la pelota Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol Explosividad
Coordinación
- Coordinación
- Procesamiento rápido
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19 Hombres / Mujeres
- Duración
- 15 min
- Estructura del entreno
- Punto principal
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
- Portero
- 1 portero
- Tipo de entreno
- Entrenamiento en grupo
- Nivel del ejercicio
- Intermedio
- Comportamiento al espacio
- Medio campo
- Lugar de entreno
- Campo