Fútbol Ejercicio
Sprint en el Bosque de Conos
Organización
- 4 conos de cuatro colores diferentes para marcar el campo de juego
- Distribuir conos de varios colores por todo el campo
Desarrollo
- El entrenador da comandos para colores específicos de conos a través de una señal auditiva. 2 jugadores deben regatear alrededor de un cono del color especificado cada uno. Luego, los jugadores regresan driblando a la línea de salida. Considerar organizar el ejercicio como una carrera de relevos.
- Los jugadores driblan libremente en el bosque de conos. El entrenador indica a qué cono de esquina deben regatear los jugadores a través de una señal visual.
Consejo
- Realizar fintas explosivas en cada cono
- Levantar la vista para orientarse al recibir la señal
- Estar consciente de los otros jugadores
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Regates Fintas
Resistencia
- Resistencia
- Velocidad de movimiento con la pelota
Coordinación
- Coordinación
- Procesamiento rápido
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13
- Duración
- 20 min
- Estructura del entreno
- Progresión Punto principal
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo Entrenamiento en equipo Entrenamiento por parejas
- Nivel del ejercicio
- Fácil
- Lugar de entreno
- Campo Pista cubierta