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Sprint tras finta
20 min
Fútbol Ejercicio

Sprint tras finta

Organización

Campo: Cuatro conos forman una línea de salida, cuatro conos altos marcan las dos metas.

Material: 4 conos altos, 4 conos; para la variante, además, balones.

Jugadores: Dos jugadores se colocan uno frente a otro en la línea de conos: uno actúa como atacante, el otro reacciona como defensor.

Desarrollo

  • A lo largo de la fila de conos, el atacante puede realizar de dos a cinco fintas.
  • A continuación, sale en sprint hacia la meta 1 o la meta 2.
  • El defensor intenta tocarlo antes.
  • Si lo consigue, el atacante realiza un ejercicio de castigo.
  • Después, los jugadores intercambian las tareas.

Variantes: El atacante conduce un balón.

Atributos de entrenamiento

Técnica

Técnica
Regates

Táctica

Táctica
Comportamiento del jugador

Resistencia

Resistencia
Velocidad de movimiento con la pelota Velocidad de movimiento sin la pelota Explosividad

Coordinación

Coordinación
Procesamiento rápido

Organización del entreno

Edad
U6 - U13 U14 - U19 Hombres / Mujeres
Duración
20 min
Estructura del entreno
Punto principal
Número de jugadores
1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
Tipo de entreno
Entrenamiento en grupo Entrenamiento en equipo Entrenamiento por parejas
Nivel del ejercicio
Intermedio