Fútbol Ejercicio
Sprint y 1 contra 1 a porterías de conos
Organización
Campo: Seis conos marcan el campo y los recorridos; en los extremos hay dos miniporterías.
Material: 2 miniporterías, 6 conos y varios balones.
Jugadores: Parejas de jugadores.
Desarrollo
- A la señal de salida del entrenador, los jugadores esprintan alrededor de los conos y de la miniportería.
- A continuación, comienza un 1 contra 1 dentro del campo marcado.
Consejo
- Si el adversario es claramente más rápido, ajustar la velocidad a tiempo para no ser superado.
- Ofrecer al adversario el lado débil.
- Mantener bajo el centro de gravedad.
- Actuar sobre la punta de los pies.
- No perder de vista el balón.
- Ante un intento de desborde, interponer el cuerpo entre el balón y el adversario.
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Regates Fintas
Táctica
- Táctica
- Comportamiento del jugador
Resistencia
- Resistencia
- Velocidad de movimiento sin la pelota Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol Resistencia básica GAT Explosividad
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19 Hombres / Mujeres
- Duración
- 20 min
- Estructura del entreno
- Punto principal
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento por parejas
- Nivel del ejercicio
- Intermedio
- Lugar de entreno
- Campo Pista cubierta