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TAREAS DE ATAQUE & DEFENSA 1X1-2X2-3X3
30 min
Fútbol Ejercicio

TAREAS DE ATAQUE & DEFENSA 1X1-2X2-3X3

Organización

Distribuimos a los jugadores en tres espacios, en los cuales realizamos tareas de ataque defensa en situaciones tacticas de 1x1, 2x2 y 3x3. Es importante disponer jugadores exteriores preparados para entrar y salir continuamente ya que la tarea no es continua sino intermitente, es decir, no son acciones que se mantengan durante un tiempo demasiado largo (mas de 1 minuto), sino que son ataques y defensa rápidos, rotación de futbolistas (entran y salen) y así sucesivamente

Desarrollo

En el cuadrado verde, disponemos un 1x1 en un espacio de 15x15 con dos porterías pequeñas y otras dos jugadores esperando fuera, uno en cada fondo donde para hacer tanto debemos entrar en conducción en la portería. (Favorecer fuerza de lucha y fuerza de desplazamiento). Realizar unos 20 segundos de trabajo y sale otro jugador y así sucesivamente. En los tres cuadrados, respectivamente.

Consejo

Tener jugadores fuera de los cuadrados, para mayor velocidad del ejercicio.

Atributos de entrenamiento

Organización del entreno

Duración
30 min
Estructura del entreno
Punto principal