Técnica-Condiciones-Círculo
Organización
• 4 Conos
• 8 conos
• 1 escalera de coordinación
• 3 vallas altas
• 6 minivallas
• 5 postes
• Suficientes pelotas
Desarrollo
El equipo se divide en dos grupos de igual tamaño. Un grupo se sitúa en el cuadrado con balones, el otro grupo realiza las tareas en el exterior.
Los jugadores del exterior atraviesan una estación, luego van directamente al paso doble entre los conos, con un jugador del cuadrado.
En la estación se realizan las siguientes tareas:
A: Saltos cortos y rápidos a través de las 6 mini vallas.
B: Carrera de eslalon a través de los postes
C: Zancadas cortas a través de las escaleras de coordinación (bastantes variaciones)
D: Saltos de altura sobre las 4 vallas.
Consejo
Puntos de entrenamiento
• Adaptar la intensidad y la duración de los ejercicios al nivel del jugador
• Prestar atención a la correcta ejecución de los ejercicios y de los pases dobles
• Empezar despacio y luego aumentar la velocidad
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Pases
Resistencia
- Resistencia
- Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol Resistencia básica GAT Explosividad
Coordinación
- Coordinación
- Flexibilidad
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19 Hombres / Mujeres
- Duración
- 20 min
- Estructura del entreno
- Punto principal
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento en grupo Entrenamiento en equipo
- Nivel del ejercicio
- Intermedio
- Momento del entrenamiento
- Preparación de la temporada