Fútbol Ejercicio
Técnicas combinadas de malabares III
Organización
Cada jugador tiene un balón.
Desarrollo
Los jugadores toman el balón con las manos y lo lanzan hacia arriba. Antes de que el balón toque el suelo, hacen malabares alternando con el pie izquierdo y derecho y de ahí de vuelta a los brazos. A continuación, hacen malabares en el orden derecho-izquierdo y así sucesivamente.
Consejo
- La superficie de contacto es el empeine. - Asegurarse siempre de que ambos pies se usen alternativamente. - El tronco está erguido, la mirada dirigida hacia abajo. - La pierna de apoyo está ligeramente flexionada en la rodilla. - La pierna de juego también está flexionada en la rodilla, elevando ligeramente la rodilla para que el pie se despegue del suelo. - El balón se golpea a 20-30 cm del suelo. - Los brazos están a los lados del cuerpo y flexionados en el codo (similar a la posición de los brazos al cargar una caja de agua). - El balón no debe lanzarse demasiado alto.
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Control de pelota Técnica de tiro
Resistencia
- Resistencia
- Velocidad de movimiento con la pelota
Coordinación
- Coordinación
- Anticipación rápida Procesamiento rápido
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13
- Duración
- 10 min
- Estructura del entreno
- Progresión
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo
- Nivel del ejercicio
- Fácil
- Lugar de entreno
- Pista cubierta Campo