Fútbol Ejercicio
Técnicas de conducción de balón con diversos cambios de ritmo
Organización
El área de 16 metros sirve como cuadrado y delimitación del campo de juego, donde cada jugador tiene un balón.
Desarrollo
Los jugadores se mueven primero libremente en el área de 16 metros. A continuación, a indicación del entrenador se aplican las siguientes técnicas de conducción: A - Interior del pie B - Exterior del pie C - Empeine D - Planta del En el tercer paso se regatea en tres rangos de velocidad: 1. Trotar lentamente con el balón 2. Carrera progresiva con balón 3. Sprint con balón 4. Carrera hacia atrás con balón En el último paso, el entrenador combina números con letras para que los jugadores ejecuten la combinación correspondiente a sus indicaciones verbalesn (1 A - D, 2 A - D, 3 A - D, 4 A - D): 1 C - Trotar con el empeine 2 A - Progresión con el interior del pie 3 B - Sprint con el exterior del pie 4 D - Conducir el balón hacia atrás con la planta del pie
Consejo
- Se requiere alta concentración. - Exigir constantemente precisión y velocidad. - Demostrar cada ejercicio individualmente delante del grupo. Después dejar que los jugadores reproduzcan lo observado, luego pasar a la corrección de errores y explicar los detalles de cada técnica. - Es importante que la explicación correcta y comprensible no lleve a una sobrecarga de información. - Los jugadores deben aprender a observar y aplicar lo observado. Similar al partido. También ahí el entrenador no puede indicar siempre cómo reaccionar a cada situación. Más tarde, la indicación de letras o números sustituye la capacidad de observación. - Con grupos avanzados también se puede simular una situación de estrés, en la que el entrenador aumenta la presión sobre los jugadores mediante indicaciones verbales. - 4 conos o más
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Trampas Control de pelota Regates Técnica de tiro
Resistencia
- Resistencia
- Velocidad de movimiento con la pelota
Coordinación
- Coordinación
- Anticipación rápida Procesamiento rápido
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19
- Duración
- 10 min
- Estructura del entreno
- Progresión
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo
- Nivel del ejercicio
- Fácil Intermedio Difícil
- Comportamiento al espacio
- área de penalti
- Lugar de entreno
- Campo Pista cubierta