Cada jugador se dirige con su balón al área de 16 metros.
Desarrollo
Los jugadores se reúnen en el área penal, comienzan a regatear con el balón y ejecutan las siguientes fintas o ejercicios de habilidad con el balón según las instrucciones del entrenador: - Amago de paso/tijera - Recorte interior/exterior (enganche) - Bicicleta (parado, en carrera, con rival) - Tijera interior - paso interior - Tirar detrás de la pierna de apoyo - Técnica de suela (retroceder) - Retirar el balón con la suela y jugarlo lateralmente por delante del rival - Amago de tiro/finta de tiro/doble finta de tiro - Finta de tiro + amago/salto - "Acariciar" el balón con la planta interior (interior del pie/suela) lateralmente - Pasar el balón rápidamente de derecha a izquierda con el interior del pie - Balón derecha izquierda con la suela (adelante, atrás, lateral) - Skippings rápidos sobre el balón derecha/izquierda - Pirueta - Truco de Ronaldo I - Truco de Ronaldo II - Truco de Okocha - Locomotora - Conducción interior/exterior y empeine - Giro sobre el propio eje con máx. 3 toques (interior y exterior) - Suela adelante / atrás El entrenador tiene la posibilidad de elegir entre esta gran variedad de opciones. Este ejercicio debe entrenarse con un grupo que ya haya practicado los ejercicios individuales durante un tiempo considerable. Alternativa: El entrenador coloca un cono como obstáculo (rival) que los jugadores deben superar tras la indicación del ejercicio.
Consejo
- Alta concentración en el grupo - Controlar continuamente la ejecución de la técnica - Mayor exigencia para los jugadores, ya que deben ejecutar la técnica lo más rápido posible tras la indicación. - Se entrenan simultáneamente la anticipación, percepción, reacción y velocidad de acción con balón. Además, los jugadores necesariamente deben desarrollar visión de juego, ya que al mismo tiempo deben asignar la técnica, buscar un cono libre y asegurarse de no chocar con un compañero, ejecutando la finta de forma limpia y rápida.
Atributos de entrenamiento
Técnica
Técnica
Control de pelotaRegatesFintas
Resistencia
Resistencia
Velocidad de movimiento con la pelotaPrograma de fitnessResistencia básica GATFuerzaExplosividad
Coordinación
Coordinación
Anticipación rápidaProcesamiento rápido
Organización del entreno
Edad
U6 - U13U14 - U19
Duración
30 min
Estructura del entreno
Progresión
Número de jugadores
6 - 9 jugadores
Tipo de entreno
Entrenamiento individualEntrenamiento en grupoEntrenamiento en equipo