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Técnicas de malabares
10 min
Fútbol Ejercicio

Técnicas de malabares

Organización

Cada portero tiene un balón.

Desarrollo

Los porteros intentan hacer malabares con el balón. Se pueden usar todas las partes del cuerpo excepto los brazos/manos. También se puede practicar como recuperación activa en las pausas de los ejercicios.

Consejo

- Al hacer malabares con el pie, debe procurar hacer malabares con el empeine con ambos pies (la superficie de contacto es el dorso del pie sin los dedos). Esta técnica de malabares es un buen ejercicio previo para aprender, consolidar y optimizar la posición del pie en el golpeo de empeine. El ejercicio se ejecuta correctamente cuando el balón no gira al hacer malabares. - Entrenar diferentes variantes de malabares/relevos: pie derecho - muslo izquierdo - pie izquierdo - muslo derecho; pie derecho - cabeza - muslo izquierdo - pie izquierdo - cabeza - muslo derecho - pie derecho; etc.

Atributos de entrenamiento

Técnica

Técnica
Control de pelota Cabezazos Técnica de tiro

Resistencia

Resistencia
Velocidad de movimiento con la pelota

Coordinación

Coordinación
Anticipación rápida Procesamiento rápido

Organización del entreno

Edad
U6 - U13 U14 - U19
Duración
10 min
Estructura del entreno
Progresión
Número de jugadores
1- 5 jugadores
Tipo de entreno
Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo
Entrenamiento de posición
Entrenamiento de portero
Nivel del ejercicio
Fácil Intermedio Difícil
Lugar de entreno
Campo Pista cubierta