Fútbol Ejercicio
Tiro a dos porterías en alternancia
Organización
Montaje de dos porterías enfrentadas, dos conos de salida y un cono de pared (ver dibujo). Un jugador va al cono de pared, los demás se distribuyen equitativamente con balón en ambos conos de salida.
Desarrollo
El jugador del grupo rojo B juega una pared con el jugador de apoyo y tira directamente a portería. Ahora el jugador de pared se gira hacia el otro lado y recibe un pase del jugador del grupo azul A. Este también lo deja rebotar lateralmente para el tiro. Los jugadores que han tirado recogen su balón y se colocan detrás del otro grupo. Opción: El jugador de pared también puede devolver el balón en la carrera del pasador, que entonces debe recibir/controlar brevemente antes de tirar a portería. El jugador de pared se cambia regularmente.
Consejo
- Prestar atención a la postura corporal correcta en el tiro: tronco sobre el balón; pierna de apoyo aprox. 30-40 cm al lado del balón, pie apuntando en la dirección del tiro; los brazos acompañan; el brazo más cercano a la pierna de tiro acompaña el armado, el otro se lleva hacia adelante; la mirada en el momento del tiro está en el balón. - El jugador de pared hace un breve contramovimiento en cuanto el jugador de salida inicia el armado y sale brevemente al encuentro del balón. - Tras la pared, el jugador de pared debe girarse inmediatamente al otro lado para jugar la siguiente pared con el otro grupo. - El pase al jugador de pared debe jugarse a su pie bueno. - El pasador arranca en cuanto el jugador de pared inicia el armado. - Se pueden practicar diferentes técnicas de tiro (interior, empeine, efecto, etc.) según indicación del entrenador. - La recepción y conducción debe realizarse con un toque - 3 conos, 2 portería(s) de campo grande
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Trampas Control de pelota Pases Técnica de tiro
Resistencia
- Resistencia
- Velocidad de movimiento con la pelota Fuerza
Coordinación
- Coordinación
- Anticipación rápida Procesamiento rápido
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19
- Duración
- 15 min
- Estructura del entreno
- Punto principal
- Número de jugadores
- 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores
- Portero
- 2 porteros
- Tipo de entreno
- Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo
- Nivel del ejercicio
- Fácil Intermedio Difícil
- Lugar de entreno
- Campo Pista cubierta