Fútbol Ejercicio
Tiro a dos porterías tras combinaciones de pases
Organización
Montaje de un campo marcado con cuatro conos con dos porterías enfrentadas. Los jugadores se distribuyen equitativamente en los cuatro conos. Un balón por pareja de jugadores.
Desarrollo
El jugador A juega un balón largo al jugador B y luego corre hacia la portería. El jugador B deja rebotar el balón de vuelta a A para que A pueda disparar a continuación a portería. A corre después del disparo a la posición de B y B toma la posición de A. El ejercicio se realiza alternadamente desde ambos lados.
Consejo
- El pase largo de apertura puede jugarse como balón aéreo lineal o como pase raso. En ambos casos debe asegurarse de que el balón se juegue con el interior del pie (la superficie de contacto es mitad interior, mitad empeine). A diferencia del pase raso, en el balón aéreo el pie se coloca más debajo del balón y se inclina ligeramente hacia atrás. - El pase así como la posterior dejada del balón deben jugarse al pie fuerte. - Prestar atención a la postura corporal correcta en el disparo: Tronco sobre el balón; pierna de apoyo aprox. 30-40 cm lateral al balón, pie apuntando en dirección del disparo; los brazos acompañan; el brazo más cercano a la pierna de disparo acompaña el movimiento de armado de la pierna, el otro se lleva hacia adelante; la mirada en el momento del disparo está dirigida al balón. - 4 conos, 2 portería(s) de campo grande
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Control de pelota Pases Técnica de tiro
Resistencia
- Resistencia
- Velocidad de movimiento con la pelota Fuerza
Coordinación
- Coordinación
- Anticipación rápida Procesamiento rápido
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19
- Duración
- 20 min
- Estructura del entreno
- Punto principal
- Portero
- 2 porteros
- Tipo de entreno
- Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo
- Nivel del ejercicio
- Fácil Intermedio Difícil
- Lugar de entreno
- Pista cubierta Campo