Fútbol Ejercicio
Tiro a portería con pared fija Variante III
Organización
Montaje de una portería, dos conos de salida y un cono donde se posiciona el jugador de pared según el dibujo. Los jugadores se distribuyen equitativamente en ambos conos de salida. Los balones también se distribuyen en ambos conos de salida. Los jugadores que salen siempre tienen un balón.
Desarrollo
El jugador de pared recibe alternativamente el balón por alto de los respectivos jugadores de salida de ambos grupos. El jugador de pared tiene, según el nivel, dos opciones: A, atrapa el balón y se lo lanza al jugador que se acerca para que lo controle con la cabeza, o b, para el balón p.ej. con el pecho y lo devuelve por alto. El jugador receptor debe controlar el balón con la cabeza y rematar a portería. Al principio debe recibir el balón con la cabeza y luego controlarlo con el pie; más tarde debe ejecutar un tiro de volea directamente después de la recepción de cabeza. En cuanto se produce la recepción del balón, sale el siguiente jugador. El jugador de pared se rota regularmente.
Consejo
- Al elevar el balón, el pie va debajo del balón y se levanta con el empeine hacia el jugador de pared. - Prestar atención a la postura corporal correcta en el tiro: tronco sobre el balón; pierna de apoyo aprox. 30-40 cm lateralmente desplazada respecto al balón, pie apuntando en la dirección del tiro; los brazos acompañan; el brazo más cercano a la pierna de tiro acompaña el movimiento de la pierna, el otro se lleva hacia delante; la mirada se dirige al balón en el momento del tiro. - En el tiro de volea, el tronco está ligeramente inclinado hacia delante. El balón se golpea en un punto bajo (no demasiado alto). Así el balón recibe más potencia y mayor precisión. - Asegurarse de que el jugador de salida en espera comience el ejercicio en cuanto el jugador de pared haya devuelto el balón al jugador activo. - En la recepción/control con la cabeza, asegurarse de que el balón se conduzca lo más raso posible en la dirección de carrera (la superficie de contacto de la frente apunta ligeramente hacia abajo) y no se deje rebotar hacia arriba o hacia un lado (la cabeza está hacia atrás). - 3 conos, 1 portería(s) de campo grande
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Trampas Control de pelota Cabezazos Pases Técnica de tiro
Resistencia
- Resistencia
- Velocidad de movimiento con la pelota
Coordinación
- Coordinación
- Anticipación rápida Procesamiento rápido
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19
- Duración
- 15 min
- Estructura del entreno
- Punto principal
- Número de jugadores
- 6 - 9 jugadores
- Portero
- 1 portero
- Tipo de entreno
- Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo
- Nivel del ejercicio
- Intermedio
- Lugar de entreno
- Pista cubierta Campo