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Tiro a portería desde la distancia
15 min
Fútbol Ejercicio

Tiro a portería desde la distancia

Organización

El portero está en la portería. Uno o varios jugadores están a aprox. 20 m de la portería. Los balones están con los jugadores.

Desarrollo

Los jugadores tiran alternativamente a portería. Tres goles consecutivos significan 10 flexiones para el portero, 3 balones detenidos significan 10 flexiones para los jugadores.

Consejo

- Justo antes del contacto del tirador con el balón, el portero realiza un pequeño salto con ambos pies o un paso corto hacia delante, extiende los brazos lateralmente, flexiona ligeramente las rodillas y se apoya sobre la parte delantera del pie. Los pies apuntan hacia el tirador y están separados aproximadamente a la anchura de las caderas, el tronco se inclina ligeramente hacia delante y los ojos fijan el balón. - El cuerpo debe colocarse siempre detrás del balón en la acción defensiva. - En la acción defensiva, el portero nunca debe caer hacia atrás, sino siempre hacia delante. - El portero salta lateralmente hacia el balón con un paso de impulso hacia un lado o hacia delante. Hacia la derecha, tomando impulso con el pie derecho y empujándose lateralmente sobre la parte delantera del pie. Hacia la izquierda, tomando impulso con el pie izquierdo. - El portero intenta retener los balones. Si no lo consigue, debe rechazarlos hacia un lado. - La distancia de los tiradores puede variar según la categoría de edad entre 8-20 metros. - 1 portería(s) de campo grande

Atributos de entrenamiento

Técnica

Técnica
Control de pelota Técnica de tiro

Resistencia

Resistencia
Velocidad de movimiento con la pelota Velocidad de movimiento sin la pelota Fuerza

Coordinación

Coordinación
Anticipación rápida Flexibilidad Procesamiento rápido

Organización del entreno

Edad
U6 - U13 U14 - U19
Duración
15 min
Estructura del entreno
Punto principal
Número de jugadores
1- 5 jugadores
Portero
1 portero 2 porteros
Tipo de entreno
Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo
Entrenamiento de posición
Entrenamiento de portero
Comportamiento al espacio
área de penalti
Lugar de entreno
Pista cubierta Campo