Fútbol Ejercicio
Tiro alternado a velocidad
Organización
Montaje de dos porterías enfrentadas (I+II) y dos conos según el dibujo. La misma cantidad de balones se coloca en fila a la altura de los conos, uno al lado del otro. En cada fila de balones se coloca un jugador.
Desarrollo
Ambos jugadores arrancan al mismo tiempo a la orden del entrenador con los tiros. El jugador azul arranca hacia la portería I, el jugador rojo hacia la portería II. Después de cada tiro, cambian al balón más cercano de la otra fila, tirando así alternadamente a ambas porterías. El que al final haya marcado más goles gana.
Consejo
- Prestar atención a la postura corporal correcta en el tiro: tronco sobre el balón; pierna de apoyo aprox. 30-40 cm al lado del balón, pie apuntando en la dirección del tiro; los brazos acompañan; el brazo más cercano a la pierna de tiro acompaña el armado, el otro se lleva hacia adelante; la mirada en el momento del tiro está en el balón. - Los ejercicios de tiro siempre deben ejecutarse con ambos pies. - Se pueden practicar diferentes técnicas de tiro (interior, empeine, efecto, etc.) según indicación del entrenador. - Ambos jugadores deben asegurarse de rematar aproximadamente al mismo tiempo. - El entrenador debe, si es necesario, mediante animos o indicaciones de tiempo, asegurarse de que se mantenga el ritmo del ejercicio. - Después de cada ronda, los jugadores que esperan montan de nuevo el ejercicio y los siguientes dos jugadores arrancan. - 2 conos, 2 portería(s) de campo grande
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Control de pelota Técnica de tiro
Resistencia
- Resistencia
- Velocidad de movimiento con la pelota Intervalos variables Fuerza Explosividad
Coordinación
- Coordinación
- Procesamiento rápido
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19
- Duración
- 05 min
- Estructura del entreno
- Punto principal
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores
- Portero
- 2 porteros
- Tipo de entreno
- Entrenamiento individual Entrenamiento por parejas
- Nivel del ejercicio
- Fácil Intermedio Difícil
- Lugar de entreno
- Pista cubierta Campo