Fútbol Ejercicio
Toques con distintas variantes
Organización
Campo: Cuatro conos delimitan el campo.
Material: 4 conos y 1 balón.
Jugadores: Un jugador.
Desarrollo
- El jugador da toques con el balón dentro del campo delimitado.
- Intenta dar al menos 15, 30 o 50 toques sin que el balón caiga al suelo ni él salga del campo.
- Si ocurre, empieza de nuevo desde el principio.
Variantes — tras la primera tarea:
- Dar al menos 15, 30 o 50 toques exclusivamente con el pie izquierdo o con el derecho.
- Dar al menos 15, 30 o 50 toques alternando estrictamente izquierda y derecha, es decir, cambiando de pie en cada contacto.
- Dar al menos 5, 10 o 20 toques exclusivamente con la cabeza.
Consejo
- Apoyar el pie en el suelo después de cada contacto.
- Al dar toques con la cabeza, cabecear desde las rodillas y bajar el centro de gravedad después de cada contacto.
- La fuerza no sale de la nuca; esta permanece estática.
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Trampas Control de pelota
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13
- Duración
- 15 min
- Estructura del entreno
- Progresión
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento individual
- Nivel del ejercicio
- Fácil
- Lugar de entreno
- Pista cubierta Campo