Triple salto + Sprint

- Despegue y aterrizaje solo sobre la parte anterior del pie. - El objetivo es saltar lo más lejos posible, no lo más alto. - El tronco durante los saltos está relativamente erguido, con ligera lordosis. Además está ligeramente inclinado hacia el lado desde el que se impulsa. Los brazos apoyan los saltos balanceándose dinámicamente. - En el sprint se arranca en posición de paso sobre la parte anterior del pie. Al principio, el tronco está muy inclinado hacia adelante, el centro de gravedad está a la altura de la cadera, la mirada hacia abajo. Tras el impulso fuerte sobre la parte anterior del pie, el tronco se va enderezando, la mirada se eleva y la frecuencia de zancada aumenta. Los brazos se mueven de forma alterna al movimiento de las piernas (pierna derecha adelante, brazo izquierdo adelante y viceversa). Después de los primeros 3-4 pasos sobre la parte anterior del pie, se rueda con todo el pie (talón, planta, metatarso), el tronco está erguido y tranquilo, la frecuencia de zancada aumenta hasta el máximo. - 2 conos