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Un atacante contra dos defensas
20 min
Fútbol Ejercicio

Un atacante contra dos defensas

Organización

Un portero y tres jugadores de campo se posicionan según el dibujo en el campo. Los dos jugadores azules actúan como defensas, el jugador rojo como atacante. El atacante tiene el balón.

Desarrollo

El portero abre con un pase/saque al atacante C que espera en la línea central. El atacante con balón corre hacia el defensa B. Al hacerlo, simula alternadamente una conducción hacia la derecha y hacia la izquierda. El jugador A asegura al jugador B siguiendo los cambios de dirección laterales de C. Si el jugador B es superado, el defensa A se enfrenta inmediatamente al jugador C y B asegura lo antes posible a A por la espalda, siguiendo a su vez los cambios de dirección laterales del jugador A. El atacante intenta, mediante una conducción rápida a gran velocidad y, según la situación, aplicación de fintas, superar a ambos defensas y rematar a portería.

Consejo

- Al principio, el delantero solo debe correr hacia los defensas a un ritmo moderado para darles la mayor cantidad de oportunidades de coordinar sus recorridos de carrera. - La distancia del defensa posterior al delantero debe ser siempre de aproximadamente 5 metros. - Si el primer defensa es superado, el defensa posterior corre hacia el atacante. Aprox. 2-3 metros antes de él reduce el ritmo, se detiene y toma el ritmo del atacante en carrera hacia atrás lateralmente desplazado. - 1 portería(s) de campo grande

Atributos de entrenamiento

Técnica

Técnica
Trampas Control de pelota Regates Fintas Técnica de tiro

Táctica

Táctica
Comportamiento del equipo Comportamiento del jugador Jugadas Hombre arriba / Hombre abajo

Resistencia

Resistencia
Velocidad de movimiento con la pelota Velocidad de movimiento sin la pelota Fuerza Explosividad

Coordinación

Coordinación
Anticipación rápida Procesamiento rápido

Organización del entreno

Edad
U6 - U13 U14 - U19
Duración
20 min
Estructura del entreno
Progresión Punto principal
Número de jugadores
1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores
Portero
1 portero
Tipo de entreno
Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo
Nivel del ejercicio
Fácil Intermedio Difícil
Comportamiento al espacio
Medio campo
Lugar de entreno
Pista cubierta Campo