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Variante de habilidad con el balón I
Variante de habilidad con el balón I
10 min
Fútbol Ejercicio

Variante de habilidad con el balón I

Organización

Se colocan dos conos enfrentados. En cada cono se sitúa un jugador, uno de ellos con balón.

Desarrollo

El jugador A tiene el balón y juega un pase raso y preciso al jugador B. Este hace un contramovimiento en el momento en que el jugador A inicia el armado del pase y sale brevemente al encuentro del pase. La recepción y conducción se realiza con un toque con el exterior del pie. A continuación, el jugador B hace un amago de tiro/finta de tiro y devuelve el pase al jugador A, que hace lo mismo. El ejercicio continúa en alternancia constante.

Consejo

- El juego de pases debe ejecutarse con precisión. - El pase debe jugarse a alta velocidad. - Prestar especial atención al timing correcto del jugador que espera el balón. Cuando el pasador inicia el armado del pase, se produce el movimiento de desmarque del receptor. - Recepción y conducción con un solo toque. - La finta de tiro es una finta corporal. Por ello, en esta finta hay que asegurarse de que el movimiento de armado del jugador se mantenga hasta el último momento. Solo justo antes de que el pie toque el balón, el jugador inicia la finta propiamente dicha. Para ello, pasa la pierna de golpeo por encima del balón, apoya el pie directamente detrás del balón brevemente para luego llevar el balón hacia un lado con el exterior del pie. Si ejecuta esta finta con el pie derecho, pasa la pierna de derecha a izquierda por encima del balón y luego se lleva el balón con el exterior derecho. - Tras la ejecución de la finta sigue un breve sprint (aprox. 2 metros), a continuación el pase se realiza en movimiento. - Asegurarse siempre de que se mantengan las distancias. Es decir, los jugadores que esperan el balón siempre arrancan a la altura de su cono. - Practicar la recepción/conducción siempre con ambos pies. - 2 conos

Atributos de entrenamiento

Técnica

Técnica
Trampas Control de pelota Regates Fintas Pases Técnica de tiro

Resistencia

Resistencia
Velocidad de movimiento con la pelota Programa de fitness Fuerza Explosividad

Coordinación

Coordinación
Anticipación rápida Procesamiento rápido

Organización del entreno

Edad
U6 - U13 U14 - U19
Duración
10 min
Estructura del entreno
Progresión
Número de jugadores
1- 5 jugadores
Tipo de entreno
Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo
Nivel del ejercicio
Intermedio
Lugar de entreno
Campo Pista cubierta