Variante de tiro libre I

El equipo ofensivo se posiciona a la altura de la línea de 16 metros. El ejercicio se entrena en una mitad de campo hacia una portería. El centrocampista derecho H se coloca en posición semicentral izquierda para ejecutar el tiro libre. Los balones están con él. Los dos delanteros se posicionan en el área entre el punto de penalti y el borde del área a la misma altura. El central derecho C se sitúa en el centro y ligeramente retrasado entre los dos delanteros. El central izquierdo B y el centrocampista interior derecho G se colocan a la altura del borde del área, ligeramente a la derecha del semicírculo del área. El centrocampista exterior derecho E se posiciona en la segunda línea central y el jugador A se coloca en la segunda línea del jugador H. A la altura de la línea de medio campo se sitúan el lateral D y el centrocampista interior izquierdo F. Leyenda de jugadores/posiciones: Formación base POR = Portero A = Lateral izquierdo B = Central izquierdo C = Central derecho D = Lateral derecho E = Centrocampista exterior izquierdo F = Centrocampista interior izquierdo G = Centrocampista interior derecho H = Centrocampista exterior derecho I = Delantero izquierdo J = Delantero derecho

El jugador H dispara el balón con el pie derecho, fuerte y con mucho efecto, como un tiro libre a media altura o alto hacia la escuadra larga (segundo palo) o hacia la escuadra corta (primer palo). Con el movimiento de preparación del jugador H, los jugadores ofensivos se ponen en movimiento. El delantero I y el delantero J se cruzan hacia el primer palo o hacia el portero. El delantero I no solo corre hacia el portero, también tiene la opción de correr hacia el lanzador del tiro libre para ejecutar el tiro libre rápido o en corto. El jugador C esprinta al primer palo, B corre hacia el área de meta y el punto de penalti y el jugador G hacia el segundo palo. El centrocampista exterior derecho E se posiciona en la segunda línea central y el jugador A se coloca en la segunda línea del jugador H con las opciones de desbordarle por detrás para centrar o, tras un pase hacia atrás, cambiar el juego al otro lado. A la altura de la línea de medio campo se sitúan el lateral D y el centrocampista interior izquierdo F. Después de cada tiro libre se retoman las posiciones originales y comienza la siguiente ronda. Al principio practicar sin rivales para desarrollar automatismos. Posteriormente con rivales y por supuesto desde ambos lados.