Variante de tiro libre I

El equipo ofensivo está posicionado a la altura de la línea de 16 metros. El ejercicio se entrena en una mitad del campo hacia una portería. El centrocampista derecho H se coloca en posición semi-izquierda para ejecutar el tiro libre. Los balones están con él. Los dos delanteros se posicionan en el área entre el punto de penalti y el borde del área a la misma altura. El defensa central derecho C se sitúa en el centro y ligeramente retrasado entre los dos delanteros. El defensa central izquierdo B y el centrocampista centro-derecho G se colocan a la altura del borde del área, ligeramente a la derecha del semicírculo del área. El centrocampista exterior derecho E se coloca en la zona central de cobertura y el jugador A se sitúa en la zona de cobertura del jugador H. A la altura de la línea de medio campo se encuentran el lateral D y el centrocampista centro-izquierdo F. Leyenda de jugadores/posiciones: Formación base PO = Portero A = Lateral izquierdo B = Central izquierdo C = Central derecho D = Lateral derecho E = Centrocampista exterior izquierdo F = Centrocampista centro-izquierdo G = Centrocampista centro-derecho H = Centrocampista exterior derecho I = Delantero izquierdo J = Delantero derecho

El jugador H lanza el balón con el pie derecho fuerte y con mucho efecto, como un tiro libre a media altura o alto hacia la escuadra larga (segundo poste) o hacia la escuadra corta (primer poste). Con el movimiento de golpeo de H, los jugadores ofensivos se ponen en movimiento. El delantero I y el delantero J se cruzan en dirección al primer poste o hacia el portero. El delantero I no solo corre hacia el portero, también tiene la opción de correr hacia el lanzador para ejecutar el tiro libre rápido o corto. El jugador C esprinta al primer poste, B corre en dirección al área de 5 metros y punto de penalti y el jugador G hacia el segundo poste. El centrocampista exterior derecho E se coloca en la zona central de cobertura y el jugador A se sitúa en la zona de cobertura del jugador H con las opciones de desbordar para centrar o, ante un pase atrás, cambiar la orientación al otro lado. A la altura de la línea de medio campo se encuentran el lateral D y el centrocampista centro-izquierdo F. Tras cada tiro libre se retoman las posiciones originales y comienza la siguiente ronda. Al principio ensayar sin rivales para desarrollar automatismos. Posteriormente con rivales y, por supuesto, entrenar desde ambos lados.