Fútbol Ejercicio
Variantes de malabarismo
Organización
Todos los jugadores con un balón en el área de 16 metros
Desarrollo
Los jugadores se distribuyen en el área penal y ejecutan las técnicas de malabarismo indicadas por el entrenador. Las siguientes variantes de malabarismo podrían ser posibles: - Alternando izquierda y derecha - Pie izquierdo/derecho, rodilla izquierda/derecha - Pie/cabeza/rodilla alternando izquierda/derecha - Solo cabeza - Solo rodilla izquierda/derecha - Pie/rodilla/hombro/cabeza/hombro/rodilla/pie - Pie izquierdo por encima de la cabeza, pie derecho por encima de la cabeza - Pie izquierdo talón derecho, pie derecho talón izquierdo - Empeine alternando derecha/izquierda - Pie, cabeza, pecho, rodilla - Pie, rodilla, cabeza, nuca, talón, pecho
Consejo
- Levantar la cabeza continuamente para no chocar con los compañeros. - Mantener un alto nivel de concentración. - No golpear el balón demasiado fuerte. - Compensar la desviación de la trayectoria del balón con el cuerpo. - Los dedos del pie no deben estar recogidos hacia arriba. - No inclinarse demasiado hacia atrás. - Competición: quien consigue más repeticiones. - Estas técnicas de malabarismo son para un grupo de entrenamiento de nivel avanzado.
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Control de pelota
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19
- Duración
- 20 min
- Estructura del entreno
- Progresión
- Número de jugadores
- 6 - 9 jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo
- Nivel del ejercicio
- Intermedio Difícil
- Comportamiento al espacio
- área de penalti
- Lugar de entreno
- Pista cubierta Campo