Fútbol Ejercicio
Velocidad de arrancada: competición de arrancadas
Organización
Campo: Se montan cuatro filas una junto a otra, cada una de cuatro conos en línea. Delante de cada fila hay un cono de salida.
Material: 20 conos: 16 para las cuatro filas y 4 conos de salida.
Jugadores: Los jugadores se reparten por igual detrás de cada cono de salida.
Desarrollo
- A la orden del entrenador, se recorre el circuito en slalom esprintando lo más rápido posible.
Variantes: En el gráfico se pueden ver otras variantes de recorrido en las filas de conos 2 a 4.
Consejo
- Recorrer el circuito por el camino más corto, sin describir curvas.
- Prestar atención a la calidad, aunque el ejercicio gane velocidad.
Atributos de entrenamiento
Resistencia
- Resistencia
- Velocidad de movimiento sin la pelota Explosividad
Coordinación
- Coordinación
- Flexibilidad
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19 Hombres / Mujeres
- Duración
- 15 min
- Estructura del entreno
- Punto principal
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento individual
- Nivel del ejercicio
- Intermedio
- Lugar de entreno
- Pista cubierta Campo