Fútbol Ejercicio
Velocidad de arrancada con el balón
Organización
Campo: Diez conos marcan los puntos de salida, el punto de giro y la línea de llegada.
Material: 10 conos y varios balones.
Jugadores: Los jugadores se reparten por igual entre los tres o más conos de salida A. El primer jugador de cada grupo tiene un balón.
Desarrollo
- A la señal del entrenador, los primeros jugadores conducen el balón alrededor del cono B.
- Pasan al segundo jugador de su grupo y esprintan hasta cruzar la línea de llegada C.
Consejo
- Levantar la vista durante la conducción.
- Tras el pase, arrancar de forma explosiva en sprint hasta la línea de llegada.
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Regates
Resistencia
- Resistencia
- Velocidad de movimiento con la pelota Velocidad de movimiento sin la pelota Explosividad
Coordinación
- Coordinación
- Estiramientos
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19
- Duración
- 15 min
- Estructura del entreno
- Progresión
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento en grupo Entrenamiento en equipo
- Nivel del ejercicio
- Fácil
- Lugar de entreno
- Pista cubierta Campo