Fútbol Ejercicio
Velocidad de Arranque: Competencia de Carreras
Organización
- Coloca 16 conos para formar 4 filas.
- Distribuye uniformemente a los jugadores detrás de cada cono de inicio.
Desarrollo
A la señal del entrenador, los jugadores corren a través del curso lo más rápido posible en un estilo de slalom. Variaciones adicionales para el curso están visibles en las filas de conos 2-4 en la ilustración.
Consejo
- Asegúrate de que los jugadores naveguen por el curso en la ruta más corta posible (evitar correr en arcos).
- Enfatiza mantener la calidad incluso cuando se introduzca la velocidad en el ejercicio.
Atributos de entrenamiento
Resistencia
- Resistencia
- Velocidad de movimiento sin la pelota Explosividad
Coordinación
- Coordinación
- Flexibilidad
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19 Hombres / Mujeres
- Duración
- 15 min
- Estructura del entreno
- Punto principal
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento individual
- Nivel del ejercicio
- Intermedio
- Lugar de entreno
- Campo Pista cubierta