Fútbol Ejercicio
Velocidad (de reacción) con finalización
Organización
Campo: Ocho conos de cuatro colores forman dos cuadrados; el balón está a unos 15 metros de la portería.
Material: 8 conos de 4 colores, 1 portería y varios balones.
Jugadores: En el centro de cada cuadrado hay un jugador; además, un portero.
Desarrollo
- El entrenador dice una combinación de colores, por ejemplo rojo y amarillo.
- Los jugadores tocan los conos correspondientes en el orden indicado.
- A continuación salen al sprint hacia el balón.
- El jugador más rápido remata con el segundo toque.
Consejo
- Mantener bajo el centro de gravedad en el cuadrado.
- Con el primer toque de balón, cruzar la trayectoria de carrera del adversario.
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Trampas Regates Técnica de tiro Técnicas de portero
Táctica
- Táctica
- Comportamiento del jugador
Resistencia
- Resistencia
- Velocidad de movimiento con la pelota Fuerza Explosividad
Coordinación
- Coordinación
- Anticipación rápida Procesamiento rápido
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19 Hombres / Mujeres
- Duración
- 20 min
- Estructura del entreno
- Progresión Punto principal
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento en grupo Entrenamiento en equipo
- Nivel del ejercicio
- Fácil
- Lugar de entreno
- Campo Pista cubierta