Fútbol Ejercicio
VELOCIDAD DE REACCION Y DESPLAZAMIENTO
Organización
El portero (P1) que trabaja se sienta en una pelota de Fitball (apoyando los pies en el suelo y formando un ángulo recto con las rodillas). Si no tenemos una pelota de estas, puede realizarse perfectamente con una silla.
Desarrollo
El entrenador de porteros (EP), lanzará pelotas de tenis por encima de la cabeza del portero, sin que este pueda levantar la cabeza. Cuando vea caer la pelota de tenis por delante de la cara, este deberá reaccionar y dar un "manotazo" a la pelota y desviar hacia un lado. Tras 4 o 5 pelotas, haremos un gesto para que un compañero (P2) inicie la carrera para realizar un disparo a una portería de picas.
Consejo
Realizar 2 repeticiones hacia cada lado
Atributos de entrenamiento
Organización del entreno
- Duración
- 02 min
- Estructura del entreno
- Progresión
- Entrenamiento de posición
- Entrenamiento de portero